克东| 青川| 景泰| 土默特右旗| 坊子| 鄂温克族自治旗| 阜康| 张家港| 南和| 莫力达瓦| 金溪| 津市| 恭城| 安陆| 九寨沟| 新巴尔虎左旗| 元阳| 长垣| 库伦旗| 察哈尔右翼中旗| 延庆| 阿拉善右旗| 和田| 万全| 辽中| 韶山| 泗阳| 万荣| 水城| 新建| 商洛| 玉龙| 吉林| 冀州| 鸡西| 浦东新区| 睢宁| 泗洪| 东台| 珊瑚岛| 柞水| 福清| 建阳| 巨鹿| 成都| 永仁| 天峻| 彰化| 攀枝花| 洱源| 宿迁| 攸县| 十堰| 开化| 峨眉山| 青白江| 唐海| 黑河| 定安| 西畴| 长治市| 偏关| 昌图| 安庆| 黄石| 大埔| 大丰| 山亭| 奈曼旗| 特克斯| 珠穆朗玛峰| 平塘| 大名| 福清| 连江| 杜集| 翠峦| 石狮| 陆丰| 绥宁| 富平| 化德| 沙坪坝| 拜城| 敖汉旗| 公安| 定陶| 马祖| 东莞| 改则| 社旗| 隆子| 神农架林区| 泰来| 白城| 陵县| 东宁| 康保| 平利| 涿鹿| 仙桃| 长兴| 白玉| 水城| 怀远| 札达| 大新| 天水| 青龙| 彭山| 正阳| 天镇| 台安| 浮山| 北票| 衡山| 澳门| 潼关| 鄯善| 都江堰| 凤冈| 旺苍| 南昌县| 达尔罕茂明安联合旗| 峨眉山| 平凉| 昆山| 衡东| 临潭| 英吉沙| 广安| 静海| 海盐| 蓝田| 华山| 佛冈| 陇西| 察哈尔右翼前旗| 中牟| 本溪市| 垣曲| 夏津| 吴中| 苏尼特左旗| 右玉| 营口| 民勤| 薛城| 徐水| 湘东| 富民| 吴忠| 三明| 连云区| 潮阳| 兴宁| 喀喇沁旗| 湾里| 平舆| 剑川| 洛扎| 江孜| 城固| 吴起| 普安| 宿州| 东兰| 鄄城| 龙泉| 平泉| 图木舒克| 正阳| 特克斯| 安康| 兰考| 烟台| 唐河| 五台| 泰州| 宾川| 依安| 肃宁| 冀州| 延寿| 嘉荫| 南郑| 双江| 黔江| 寿光| 碌曲| 钓鱼岛| 哈巴河| 建始| 七台河| 怀柔| 莱阳| 涟水| 凯里| 汉川| 召陵| 彭水| 察哈尔右翼后旗| 北碚| 崂山| 荣成| 五峰| 唐县| 濮阳| 冀州| 禹州| 茂港| 昂仁| 隆尧| 水城| 玉林| 本溪市| 莱芜| 阜城| 阳江| 彭州| 阿合奇| 洋山港| 南漳| 吴起| 通许| 蒲县| 乐至| 定日| 屏南| 白云| 嘉义县| 汉沽| 贵德| 三都| 洛浦| 喀什| 大港| 绥滨| 洪洞| 田林| 贵定| 宁阳| 泉州| 平顺| 宁国| 怀宁| 沂水| 温宿| 涿鹿| 曲麻莱| 衡山| 洛南| 连平| 理塘| 衡东| 巴彦| 铅山| 东宁| 平乡| 宜丰| 澳门| 永兴| 绛县| 松阳|

开阳体育彩票邮编:

2018-11-17 01:08 来源:汉网

  开阳体育彩票邮编:

  通过加强气象预报预测预警能力建设,和2013年相比,24小时城镇晴雨预报准确率由%提高到%,月降水预测由%提高到%,暴雨预警准确率由65%提高到%,发布提前量延长至分钟。2017年10月24日,宿松县复兴镇王营村民在同马大堤56号碑浅水区曾发现一只受伤江豚。

原标题:饭店恶意要求写好评?被点评网站封号,商家表示很诧异!最近几天,在肥西三河开饭店的赵霞接到了大众点评客服电话说,自己的饭店存在强制客人写好评的行为,并将她的饭店在大众点评上关闭一段时间。演练模拟处置一起流窜盗窃嫌疑人在泾县某工业园被发现后转化为劫持人质的暴力案件。

  高附加值产品进出口猛增,说明我省进出口产品结构正快速升级。据悉,此次朗读大赛分为幼儿组和少儿组,4~6岁的孩子为幼儿组,6~12岁的孩子为少儿组。

  当晚,文化部艺术司相关负责人代表文化部向《黎族家园》总编导蒙麓光颁发了入选展演的奖牌,也再度肯定了这部作品所取得的成绩。龙门昌明文具店是校服厂和学校一起在当地找的代理商,出现文具店把校服和教辅资料捆绑销售的情况可能是一场误会。

到特朗普签署备忘录一天之后,美向中国发起贸易攻击的这一前景已经十分清楚了。

  中美可以在把贸易战全面打起来,两国经济都蒙受相当损失之后再重回谈判桌。

  中方是吓不倒的,华盛顿如果一意孤行把贸易战打响,那么它必将陷入杀敌一千自损八百的巨大泥潭。从离婚原因看,%的夫妻因感情不和向法院申请解除婚姻关系,%的夫妻因家庭暴力向法院申请解除婚姻关系。

  姚某,55岁,蓝田县人,左腿残疾,春节前安徽阜阳警方获得重要情报,姚某曹某等人,从缅甸运送大量毒品海洛因到达西安,随后准备转运至阜阳,狡猾的姚某和曹某承认贩毒,但是藏匿地点却不愿提及。

  阳春三月,春暖花开,芒味香甜。加大扶持力度,选招大型上下游项目,培育自主核心项目,打造国家战新产业基地。

  一位家长告诉记者,一年级开始送孩子上辅导班学数学,目的就是培养数学思维,至于参加比赛得奖,现在考虑还太早。

  杭深高铁近海内陆线和东莞有没有关系?先来看一张图在这份建议中,全国人大代表提出修建一条杭深高铁近海内陆线,拟自杭州西经衢州西-江山-武夷山-南平-三明-龙岩-梅州-龙川至深圳,总长约1200公里,较既有杭福深客专缩短近300公里。

  不但培养了本土的优秀人才,也充分表达了海南文艺工作者们的文化自信。可是,对于这个处理结果,赵霞感觉不可思议,因为自己并没有要求客户这么做过。

  

  开阳体育彩票邮编:

 
责编:
国搜
时尚

秋膘怎么贴才健康?不然就只能默默减肥

缩小 放大

核心提示:夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。

导语:随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。(来源于:39健康网)

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定 是不打算增加体重,但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。

夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴秋膘。

那么,许多人都在关心,怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘,同时又希望控制体重增长的人群,在贴秋膘的时候,需要注意哪些。在 此,39健康网特别邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,向大家介绍立秋如何贴秋膘才能够营养健康,还能够控制体重的增长等相关知 识。

“贴秋膘”可增强冬春抵抗力

立秋是秋天的开始,因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”?范志红介绍,贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人 们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪太少,到了炎热的夏季,没有空调,没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也 因暑热而损耗。

到了立秋之时,好容易暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用;二则立秋之后天 气会日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春抵抗力差,就容易罹患各种疾病。

“贴秋膘”补足营养因人而异

传统上,贴秋膘的方法就是吃动物性食品和各种面食。炖肉、炒鸡蛋、炸丸子、红烧鱼、炒鳝丝、蒸螃蟹、烙饼、饺子、小笼包,反正各种好吃的东西无不是贴秋膘 的上好选择。问题是,现代都市人肥胖比例那么高,到了秋天,人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗?范志红说道,这是非常值得商榷的问题。

与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。

“贴秋膘”不必过度担心长肉

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定是不打算增加体重, 但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。

这样虽然有可能暂时增加体重,但这是因为此前减肥损失的蛋白质和水分过多,虚假体重下降需要挤挤水分。只要体型没有不良变化,无需因为体重略有上升而感觉恐慌。待身体补足营养,再增加运动,后面的体重下降更真实,体型也会变得更好。

三高患者怎样去“贴秋膘”

“贴秋膘”是中国传统习俗,但贴秋膘也并非人人适合。三高(即高血压,高血脂,高血糖)患者应该怎样去贴秋膘呢?范志红建议,三高患者不需要贴膘增体重。

另外,三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动,增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质,如肉蛋奶(具体数量见膳食宝塔),先吃一些蛋白质食物和蔬菜,再开始吃主食,是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。

“贴秋膘”的营养健康食品

民以食为天,既然是“贴秋膘”,肯定少不了美食。据了解,老北京的习俗是立秋这天要多吃肉“贴秋膘”,储存下丰厚的资本好过冬御寒,家家要炖肉,或者炖 鸡、炖鸭等。立秋是一个很重要的节气,人们当然忘不了吃得养生。在此,范老师推荐了五类“贴秋膘”的健康食品,可以提供给大家参考:

一类是绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜冬瓜西瓜甜瓜西葫芦之类,还有番茄、桃子等,总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B族 维生素含量也很低。所以,到秋季来临之时,体内维生素A储备减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素B2的不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等,就可以解决这个问题。

二类是各种发酵食品。夏天人们食欲不振,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,体重较轻、消化不良的人应当适当多吃一些营 养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,使其中的微量元素和各种 活性物质能够更好地吸收利用。比如各种发酵面食品,大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶等。

三类是各种薯类。薯类食品中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。古人认为它们“滋补”,很可能是因为它们有利于提高胃肠的消化吸收能力; 而现代研究认为它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,如能 配合其他富含蛋白质的食物,就是非常好的健康主食。

四类是各种蛋类。尽管蛋类含有胆固醇,但不能忘记它在营养上的优势。蛋类的蛋白质质量好,脂肪酸质量较高,含有12种维生素,富含卵磷脂,这都是秋天应当 适当补充的营养物质。而且蛋类消化吸收率高,清淡烹调时,胃肠消化负担较小,对儿童尤其是重要的营养来源。目前流行病学研究已经确信,健康人每日吃一个带 黄的鸡蛋,不会引起胆固醇升高问题;糖尿病人每周限制在4个鸡蛋以内也是不用担心的。

五类是各种坚果。每日1勺果仁有利于心脏健康,也能提供维生素E和多种微量元素。最好不要炒得太干太燥,因为入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会 不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823

阅读推荐

购房补陷阱还是馅饼?只靠砸钱难达到去库存目的

不要一听到政府补贴去库存,地方政府热衷于发放购房补贴,政府拿出大笔财政资金补贴买房,而政府要解决库存问题,却有钱补贴去库存。 [详细]

2018-11-17 09:06:04 新华网

威斯布鲁克:我和主帅的关系会非常好

多诺万知道他们有机会和威斯布鲁克重新签约或续约,威斯布鲁克和多诺万两人之间的谈话内容也不限于篮球了,虎扑体育8月7日讯 雷霆在8月5日已经正式和拉塞尔-威斯布鲁克重新签约。 [详细]

2018-11-17 08:59:19 虎扑体育

立秋:咬秋吃渣贴秋膘

立秋贴秋膘似乎是黄河两岸大江南北共同的节气食俗,稍稍有别的是这秋膘的贴法。 [详细]

2018-11-17 08:49:49 新闻晨报

立秋养生要养肺!推荐几款立秋必吃的抗燥养生食物(图)

今天立秋,这是一个最佳的养生节气,立秋养生要养肺!什么食物润肺呢?介绍几种立秋必吃的养生食物。 [详细]

2018-11-17 08:46:43 深圳网

三季报行情悄然启动 兴业科技成业绩“预增王”

57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,以问理财网站的问财宝用户投资的基金为例。 [详细]

2018-11-17 08:37:10 问理财

网罗天下
  • 社会
  • |
  • 娱乐
  • |
  • 生活
  • |
  • 探索

免责声明:
凡发布在本网上的内容,除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外,其他均转自第三方网站,是为传递更多信息和学习之目的,不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议,请点击页面下方的“对国搜说”,欢迎及时反馈。
版权说明:
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件,转载时请注明出处。

猜你喜欢

热点直击

今日TOP10

开阳体育彩票邮编:302 Found - 开阳体育彩票邮编新闻网 - 91tese.cn

302 Found


nginx
龙灯路口 清河乡 证券公司 西北化工城 大华水库
卡哈洛乡 石转镇 中国强胡同 代家院子 虎山村

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信
莫合烟 大陂脑 太平街 合罗山 兴和
卡都九洲 阎油房乡 蓝天园 中国气象局社区 临泉路